秋の花粉症の原因|対策は免疫力向上がカギです!

秋から冬というと、スギ花粉症に悩まされている方には穏やかでいられる時期でしょう。
しかしながら、花粉症というのは、スギ花粉だけでなってしまうものではありません。

 

秋にも花粉症になってしまったという方はたくさんおられます。
このページでは、秋の花粉症対策について一緒に見て行くと共に、おすすめの花粉症対策方法を詳しく見て行きたいと思います。

 

また、ページの最後にはおすすめの青汁もご紹介しています。

秋の花粉症のアレルゲンはなに?

秋に花粉症になってしまう原因として挙げられる植物は次の通りです。

  • ブタクサ
  • ヨモギ
  • カナムグラ

ブタクサとヨモギはキク科植物です。

ヨモギの画像

ブタクサの画像

 

花粉の粒子は大き目で飛散しにくいのですが空気が乾燥し始める時期には注意が必要です。

 

また、ブタクサもヨモギも日本は生息範囲が非常に広いのが特徴。

 

近所の公園、草むら、河川敷・・・どこでも見かけますよね。

 

また、カナムグラも日本中で生息しています。

 

カナムグラの画像

 

さらにこの時期は気温や湿度の上下が激しく少しづつ空気も乾燥し始める時期です。

 

喉の粘膜が炎症を起こしやすい時期でもあり、風邪と花粉症の初期症状で区別がつかない場合もあります。

 

風邪と花粉症|鼻水の種類で見分ける?

 

カナムグラやブタクサ、ヨモギなどで花粉症になってしまったという方もおられます。

 

スギ花粉と時期が違うだけで、花粉症であることは同じです。

 

では、次に花粉症対策の方法をいくつかに分けて一緒に見て行きましょう。

花粉症対策にはどんな方法がある?

秋の花粉症対策も春先のスギ花粉と基本的には同じ対策と言えます。

 

  • 家に持ち込まない
  • アレルゲンに近づかない
  • マスク・メガネなどで防護
  • 免疫力を上げてアレルギーにならない体質にする

 

これらの対策の中で、いちばん手っ取り早いのは家に持ち込まない事や、
アレルゲンに近づかない事、マスクやメガネで防護する事ですが、

 

それでも、花粉は自分の生活圏の中で目に見えにくいものですか。

 

なかなか難しいのが実態です。

 

やはり、花粉症だけではなく、他の病気にならないという意味でもメリットがある
『免疫力を上げる食事や飲み物、生活習慣』などを心がけるというのも選択肢ですね。

秋の花粉症対策|免疫力の上げ方

秋の花粉症対策として、普段の食生活や生活習慣で免疫力を上げておきたいという方も多いのではないかと思います。

 

免疫力を上げる方法は

 

  • 体温を上げる(血行改善)
  • 腸内環境を改善する(善玉菌を増やす)
  • 睡眠不足を解消する
  • 栄養バランスの取れた食生活

大きく分けて、この4つの方法があります。

 

体温を上げるというのは、血液をサラサラにして血管を強化して、血のめぐりを良くする事です。

 

現代人のわたし達は低体温の方がとても増えています。

 

食生活で野菜をたくさん食べて、食物繊維やカリウムを摂取して、デトックス力を上げると体温が上がりやすく、免疫力もUPさせる事が出来ます。

 

腸内環境を良くするには、乳酸菌やオリゴ糖を摂って、便秘を改善したり、疲れにくい身体を作ることにもつながります。

 

毎朝の寝覚めも良くなるので、体内時計も正確に働き始めますね。

 

睡眠不足を解消すると言っても、単純に睡眠時間を増やすのはなかなか難しいですよね。

 

そこで、睡眠の質を上げることが大切になってきます。

  • ベッドにはスマホを持ち込まない
  • 寝る30分前にはTVを消す
  • パソコンは寝る1時間前まで

これらの方法を採るのが良いでしょう。
栄養バランスの取れた食生活は、煎じ詰めれば、野菜をたくさん食べるようにしたり、
脂質や糖質、塩分を控えめにして血液の質を良くしたり、いろいろな方法の総合という事になります。

 

その一つの方法として青汁や菌活ドリンク、サプリメントなどを活かすという方が増えて来ているんですよ。

秋の花粉症予防対策に効果的な免疫力が上がる青汁

免疫力を高めるための方法はいくつかありますが、その中でも特に効果的なのが栄養の力を使って免疫力を高めると言う方法です。
しかし、花粉のシーズンは長いですし、免疫力を高めて予防するとなれば、花粉シーズンがくる少し前から食事の面でも意識していかなければいけません。

 

となると非常に長い期間、花粉症のための免疫力向上に良い食事を意識し続ける必要が出てきます。
正直それは簡単なことではありません。

 

そこで効果的な方法として取り入れられているのが、青汁を飲む習慣です。
青汁には健康に良いイメージをお持ちの方も少なくないかと思いますが、同時に免疫力を高めて秋の花粉症予防してくれる効果も期待できるんですよ。
もちろん秋の花粉に限らず、春の花粉にも効果的です。

 

つまり、日々青汁を飲む習慣をつけることで、1年を通して花粉症対策ができる上、同時に体の健康力を底上げすることにもつながるため、健康志向の方にとってはすごくオススメな習慣だといえます。

 

なお、免疫力をつけて花粉症対策をする際にお勧めの青汁は、やわたのおいしい青汁です。
以下のページでは、やわたのおいしい青汁が免疫力を向上させて花粉症対策をしてくれる仕組みについて詳しく紹介されていますので、明記力を向上させて花粉症対策をしたい!と検討されている方はチェックしてみてはいかがでしょうか?

 

やわたのおいしい青汁|花粉症対策に効果的な青汁